塞利格曼呼吁更多地关注生活中积极的一面

这一呼吁得到了世界各地研究人员的响应，引发了数千项关于积极现象的研究，并为将积极原则应用于教练、教学和人际关系奠定了基础。在下面的视频中，您可以听到 Martin Seligman 在 TED 演讲中对积极心理学的精彩解释。 PERMA：幸福生活的要素 马丁•塞利格曼 (Martin Seligman) 花费数年时间发展了一种 他称之为 PERMA 模型的幸福理论。 该模型包含 5 个要素，为繁荣生活奠定了基础： 积极的情绪 订婚 人际关系 意义 成就 每个元素都具有三个属性： 为福祉做出贡献； 人们为自己寻找其中的每一个元素，而不仅仅是为了获得其他元素； 它们中的每一个都是独立于其他元素进行测量和定义的。 积极心理学 积极心理学的好处 关于积极主题的项目和文章提供了一个巨大的知识库，帮助我们鼓励自己和周围的人过上尽可能美好的生活。



不可能列出积极心理学的所有好处，这里全面介绍了积极心理学实践中一些最有影响力和影响力的结果。总的来说，积极心理学的最大潜在好处是： 1.改变一个人观点的力量 这是许多基于积极心理学的技巧、练习甚 美国数据 至整个计划的焦点。一个人观点上相对较小的改变可能会导致福祉和生活质量发生惊人的变化。为你的生活注入更多的乐观和感恩是一个简单的行动，可以让你对生活有更加积极的看法。 当然，没有一位受人尊敬的积极心理学家会告诉你只思考、行动和关注生活中积极的一面——平衡很重要。积极心理学的建立并不是为了取代传统心理学，而是以与近几十年来心理学中的消极偏见一样强烈的积极偏见来补充传统心理学。







考虑到观念转变的影响，积极心理学的好处来自于研究，这些研究向我们展示了如何利用这种转变，并在我们的许多日常行为中最大限度地发挥幸福的潜力。 2.人们大大高估了金钱对幸福感的影响 他有一定的影响力，但没有我们想象的那么大。因此，减少对获取财富的关注可能会让你更快乐。 3.花钱买体验可以更大程度地提升幸福感 使用资源创造积极的体验比花钱购买物质产品更有益于健康和福祉。此外，把钱花在别人身上会带来更大的幸福感。 4.感恩是生活幸福的巨大贡献者 我们越多培养感恩之心，我们就会越幸福。 5.催产素可以给人类带来更大的信任、同理心和道德 这意味着拥抱或鼓励其他形式的身体接触可以极大地促进您和他人的整体健康。